Είτε τρέχετε αγωνιστικά, είτε για το χόμπι σας, οποιοσδήποτε ως αληθινός δρομέας γνωρίζετε ότι αυτό το άθλημα απαιτεί, όχι μόνο απίστευτη αντοχή και πολύ καλή φυσική κατάσταση, αλλά και μεγάλες ψυχικές δυνάμεις.
Σε αυτή την επίπονη δραστηριότητα δεν υπάρχει μόνο έντονη επαναλαμβανόμενη κίνηση, αλλά απαιτείται ευλυγισία και συντονισμός.
Οι περισσότεροι τραυματισμοί συμβαίνουν στα ισχία, στα γόνατα, στους αστραγάλους και στο άκρο πόδι των δρομέων.
Για να συνεχίσετε να αγωνίζεστε, είναι απαραίτητο όχι μόνο να είστε βέβαιοι ότι έχετε ένα πολύ καλό ζευγάρι παπούτσια στη διάθεσή σας, αλλά επίσης να αφιερώσετε χρόνο για να δώσετε προσοχή στους μύες και στις αρθρώσεις σας.
Το προσωπικό μας θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τον τραυματισμό, διδάσκοντάς σας πώς μπορείτε να διατηρήσετε καλή ισορροπία στάσης και μυών.
Είμαστε έτοιμοι να σας προτείνουμε τα κατάλληλα προγράμματα άσκησης ανάλογα με τη φυσική σας κατάσταση.
Σε περίπτωση που υποστείτε κάποια κάκωση επιλέγουμε το κατάλληλο πρόγραμμα αποκατάστασης για εσάς. Συμβουλευτείτε μας. Η σωστή θεραπεία ενός τραυματισμού θα ελαχιστοποιήσει τον χρόνο αποκατάστασης.
Κατά τη διάρκεια της άσκησης σας, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε μερικούς από αυτούς τους κοινούς τραυματισμούς:
Πόνο στις φτέρνες : Μπορεί να συμβεί αν τα παπούτσια σας δεν παρέχουν επαρκή απορρόφηση κραδασμών ή τρέχετε σε σκληρές επιφάνειες, σε κατηφόρα ή αυξάνετε την απόσταση και την ταχύτητά σας πολύ γρήγορα.
Τροχαντηρίτις – Θυλακίτις : Αν τρέχετε σε δρόμο με καμπύλη και το αριστερό σας πόδι είναι πάντα χαμηλότερα από το δεξί σας, μπορεί να προκληθεί επιβάρυνση στον θύλακα της άρθρωσης.
Κάκωση λαγονοκνημιαίας ταινίας : Ομοίως, μπορεί να συμβεί όταν τρέχετε επανειλημμένα σε καμπύλο δρόμο και το αριστερό πόδι είναι χαμηλότερα από το δεξί.
Ενδείκνυται στην περίπτωσή σας η κατασκευή ορθωτικών πελμάτων.
Άλλοι πιθανοί τραυματισμοί που μπορεί να υποστείτε κατά το τρέξιμο:
- Διάστρεμμα και αστάθεια του αστραγάλου
- Τενοντίτις Αχίλλειου τένοντα
- Άλλες Τενοντοπάθειες
- Θυλακίτιδες της περιοχής του αστραγάλου – άκανθα πτέρνας
- Μυικές κράμπες
- Κακώσεις γόνατος – επιγονατίδας
- Τροχαντηρίτις – θυλακίτιδα του ισχίου
- Τα κατάγματα υπέρχρησης του ισχίου
- Τραυματισμοί Θλάσεις
- Δερματικά προβλήματα